Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh

Hari minggu, waktunya bermalas-malasan katanya, ini kalimat yang kadang muncul setelah seminggu dihajar dengan kesibukan yang tak kunjung reda. Kali ini saya mencoba untuk menjelaskan tentang manfaat tidur siang. Penelitian Yunani menunjukan bahwa manfaat tidur siang dapat mengurangi resiko serangan jantung 37% apabila dilakukan tiga kali dalam seminggu secara teratur. Selain itu juga tidur siang juga sangatlah baik untuk kesehatan mental seseorang. Untuk lebih jelasnya simak beberapa manfaat tidur siang bagi kita, diantaranya:



1. Meningkatkan Kewaspadaan
Ketika kita sedang mengantuk, sebaiknya kita tidur sebentar, setelah itu baru melanjutkan pekerjaan kita. Sebuah penelitian berhasil mengungkap jika tidur siang 20 menit lebih efektif daripada mengkonsumsi 200 mg kafein.

2. Meningkatkan Kerja Memori
Kelelahan yang diakibatkan otak menampung informasi yang berlebihan dapat mengganggu daya konsentrasi anda. Jika anda berfikir untuk tidak tidur siang karena memiliki terlalu banyak tugas yang harus dilakukan, maka asumsi anda salah. Karena sebuah penelitian telah menunjukkan tidur siang setidaknya 30 menit dapat meningkatkan daya ingat Anda karena otak kembali fresh.

3. Meningkatkan Kreatifitas
Menurut seorang ilmuwan terkemuka yang bernama Sara C. Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik Anda.Namun hal ini justru tidak terjadi saat anda tidur di malam hari.

4. Meningkatkan Kesehatan.
Setiap orang normal membutuhkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikenal sebagai hormon pemicu stres, dengan tidur siang diharapkan hormon horsitol dapat berkurang dan anda dapat kembali beraktifitas.
5. Meningkatkan Mood
Kadar neurotransmitter serotonin yang kita peroleh saat tidur siang dapat membuat suasana hati menjadi tenang dan menghilangkan rasa cemas yang berlebihan. Menurut Mednick salah seorang ahli kesehatan, tidur siang dapat menciptakan pandangan yang lebih positif dan menenagkan pikiran anda..

Demikian info sehat Manfaat tidur siang bagi kita, semoga bermanfaat.

This entry was posted on Sunday, February 10, 2013 and is filed under . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response.

Comments
1 Comments

One Response to “Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh”

Page View

Powered by Blogger.